FOREBYGGENDE TRENING

StaticMotion® er et nytt og faglig forankret trenings konsept, utviklet for å følge opp kvinners bekkenhelse hele livet.  Her læres bort viktig kunnskap om hvordan en selv kan forebygge eller bedre underlivsplager.
 
Dette er viktig kunnskap for alle, men vi fokuserer på kvinner, da det er denne gruppen vi erfarer får de største problemene. Dette som følgetilstand fra et svangerskap og fødsel.

I dagens samfunn opplever vi at kvinner har får lite kunnskap om sin egen kropp. Kvinner gis ikke mulighet til å kunne styrke opp kroppen riktig gjennom livet. Dette resulterer i at kvinner får plager grunnet feilbelastning og muskelsvinn i de sentrale musklene.

I denne treningen veileder instruktør hvordan kvinner skal bruke aktivere riktige muskler i hverdagen, og på all mulig trening. Rett og slett for å lege gode vaner for å starte å forebygge uten å føle seg " skyldig" i å ikke gjøre jevnlige knipeøvelser.

Det som er unikt med konseptet er at instruktør kvalitetsikrer at alle forstår hvilke muskler som skal treneres og hvorfor disse musklene er viktig for fremtidig helse og livskvalitet. I dag finnes det ingen offentlige tilbud som systematisk følger opp kvinners bekkenhelse.

Dette er noe jeg (Kristin Halleland) setter et stort spørsmålstegn ved. Rett og slett fordi forskning viser at underlivsproblemer påvirker den psykiske og fysiske helsen negativt.

Under konseptutvikling har jeg pratet med mange kvinner og hørt deres historie og møte med helsepersonell. Jeg opplever at kvinner ikke får en helhetlig behandling grunnet mangel på kunnskap. Flere kvinner formidler at de ikke føler seg hørt og tatt på alvor. De blir henvist spesialister som kan gi en form for behandling. Men denne behandlingen er ofte kortvarig, og plagene forblir kroniske livet ut. Slik skal det ikke være.

Konseptet er laget for å gi kvinner et trygt sted å trene sentrale muskler, ¨snakke åpent om kvinnekroppen, og tema som kan være sårt og vanskelig å prate om.

Under treningsøktene har vi lite fokus på kropp. Konseptet er designet for at kvinner skal ha fokus rette mot seg selv, det trenes i dempet belysning, uten speil.

Alle trener i sitt tempo, og det gis individuell veiledning gjennom hver enkelt øvelse. Vi ønsker at kvinner skal føle stolthet, mestring og ære over kroppen sin under trening.

Dette er full styrketrening for hele kroppen, med fokus å bedre helse og livskvalitet. Øvelser er inspirert fra Tai Chi, pilates, yoga og andre styrkeøvelser rettet mot kjerne- og bekkenmuskulatur. Det som skiller StaticMotion® fra andre konsepter er at alle øvelsene gjennomgående i en økt aktiver muskler i kjerne og bekkenområdet.

Øvelsene er godkjent og kvalitetssikret av spesialisert fysioterapeut som har jobbet direkte med denne typen plager.

Konseptet er utviklet etter relevant forskning, kunnskap og erfaring innenfor trening og kvinnehelse.

Bekken rehabiliterende
trening

Kongsberg Bekkenhelse startet treningstilbudet hovedsakelig for å forebygge problemer med rygg og underliv. Samtidig i utviklingsprosessen av trenings konseptet StaticMotion® erfarte vi at denne treningsformen også bedret symptomer på de som allerede hadde utviklet plager.

Kongsberg Bekkenhelse startet treningstilbudet hovedsakelig for å forebygge problemer med rygg og underliv. Samtidig i utviklingsprosessen av trenings konseptet StaticMotion® erfarte vi at denne treningsformen også bedret symptomer på de som allerede hadde utviklet plager.

Denne trening er tilpasset til pasienter som er i tidlig fase eller allerede har utviklet et problem ned rygg eller underliv. Instruktør vurderes alltid pasientenes helsetilstand for vurdering av hvilke helsegevinst denne treningen kan gi.

Instruktør kan også anbefale annen treningsform eller henvise videre ved mistanke om helseutfordringer hvor denne type trening ikke bør benyttes.

I denne treningen veileder instruktør i øvelser hvor kjerne- og bekkenmuskulatur aktiveres ubevisst.
Dette for å forsiktig styrke opp muskulaturen slik at deltagere på sikt vil mestre å bevisst aktivere muskulatur under trening og i det daglige. 

Denne treningen passer alle kvinner som har utviklet en form for fremfall, har problemer med urin- og luftlekkasje, problemer med splittede magemuskler eller har en form for svakhet/ skade i muskulatur etter fødsel. 

Problemer etter fødsel kan forverre seg flere år i etterkant, og det er akkurat denne målgruppen som vil dra mest utbytte av rehabiliterende bekkentrening.  

De som har alvorlig nerveskade etter en fødsel eller annen sykdom vil bli vurdert nøye ift. muskelstyrke i kjerne og bekken før evt. oppstart av kurs. 

Dette fordi denne pasientgruppen kan ha god styrke i "en eller begge" muskelgruppene, men problemet med inkontinens vil da være nervesignal forbindelsen. Dette er dessverre ikke vårt fagfelt, men vi kan søke råd og henvise til riktig spesialist.

Denne treningen gir kvinner et trygt sted å snakke om sine problemer da vi dessverre erfarer at kvinner blir møtt med sterke reaksjoner når de nevner hvilke utfordringer de strever med.

Her møtes flere kvinner med samme helseutfordringer og det vil alltid være en kvalifisert instruktør tilstede som forstår og kan komme med faglig rådgivning.

Kongsberg Bekkenhelseklinikk® er Norges første helsetilbud som har et direkte bekken rehabiliterende treningskonsept som kan bedre kroniske smerter og problemer relatert til svak/ ødelagt kjerne- og bekkenmuskulatur.